【10社比較!】市販と手作りの酵素ドリンクを低カロリー順にランキング

酵素ドリンクのカロリー比較表

 

ダイエット専門家、ファスティングマイスター奈々です。痩せる目的で酵素ドリンクを飲む場合、カロリーが気になりますよね?今は低カロリーに抑えた酵素ドリンクや、国際特許を取得したカロリーゼロの酵素ドリンクがあるので注目です。

 

 

10社比較!酵素ドリンクをカロリー順にランキング表にしました

目で見てわかりやすいよう、10社+手作り酵素ジュースのカロリー比較表を作りました。各販売会社推奨の1食あたりの量、1日断食に使用する量を基準に算出しています。

 

低カロリー順 酵素ドリンク比較表(10社)

商品名

1食あたり

1日あたり

酵素ドリンク カロリー

MREビオス
0kcal(国際特許) 0kcal(国際特許)

酵素ドリンク カロリー

酵水素328選
32kcal 94kcal

酵素ドリンク カロリー

毎日酵素
21kcal 160kcal
ベルタ酵素 71kcal 213kcal
ピュアネス酵素 72kcal 217kcal
ベジライフ酵素液 14kcal 227kcal
優光泉(ゆうこうせん) 107kcal 320kcal
お嬢様酵素 39kcal 468kcal
酵素八十八選 66kcal 590kcal
ベジーデル酵素 209kcal 627kcal

※手作り酵素ジュースは50㏄で200Kcal

 

他社が真似できないカロリーゼロ!国際特許取得のMREビオス

低カロリーランキング表を見てすぐに気付いたはず!MREビオスのカロリーはなんとゼロ!MREビオスは国際特許を取得しており、貴重なMRE菌で原材料を細胞内に入るほどバラバラに低分子化しています。味は無味無臭で水のようです。

 

>>細胞内を大掃除!MREビオス新酵素の体験口コミを見る

 

 

美容系酵素ドリンクでは医学データがあるベルタ酵素が低カロリー

プラセンタなど美容成分が配合されているのが、最近の酵素ドリンクの流行。カロリーだけを見ると酵水素328選が圧倒的に低カロリー!ただし、値段や痩身結果データ、フォロー体制など総合的に見るとベルタ酵素が圧倒的に人気です。

 

●ベルタ酵素の1食あたりのカロリー:72キロカロリー
●酵水素328選の1食あたりのカロリー:32キロカロリー

 

>>医学論文あり!ベルタ酵素の体験口コミを見る

>>酵水素328選の体験口コミを見る

 

 

無添加の酵素ドリンクでは毎日酵素と優光泉が低カロリー

保存料・着色料・甘味料が入っていない完全無添加系酵素ドリンクは、ココナッツでできた毎日酵素が圧倒的に低カロリー。発酵熟成期間が5年以上と長く、リンゴ酢のようなスッキリとした味わいが毎日酵素の特長です。

 

優光泉は毎日酵素と比較すると高めですが、果物の使用を抑えて約38パーセントもカロリーダウン!血糖値を上げないという特許も取得。返金保証もありますし、知名度や原材料の豊富さ、美味しさの点から、私は優光泉をおすすめします。

 

●優光泉の1食あたりのカロリー:107キロカロリー
●毎日酵素の1食あたりのカロリー:21キロカロリー

 

>>断食のプロも推奨!優光泉の体験口コミを見る

>>毎日酵素の体験口コミを見る

 

 

意外!手作り酵素ジュースは高カロリーです

酵素ドリンクのカロリー比較表

 

では、手作りの酵素ジュースのカロリーはどうでしょうか?ローフードの先生に質問したところ、なんと1ミリリットルあたり4キロカロリー!けっこうな高カロリーでした。

 

【手作り酵素ジュースと市販の酵素ドリンクのカロリー比較】
手作りの酵素シロップ:100ミリリットルあたり400キロカロリー
優光泉:100ミリリットルあたり178キロカロリー

 

並べて比較すると、カロリーに大きな違いがあることがわかりますね。手作り酵素ジュースは発酵期間が数週間と短いため、1年以上発酵熟成させる市販の酵素ドリンクのように砂糖が完全に分解されていないのも理由のようです。

 

手作り酵素ジュースは、悪く言えば砂糖入り果物ジュースのようなもの。趣味で楽しむのはOKですが、ファスティングや置き換えダイエットには市販の酵素ドリンクが最適。優光泉は砂糖を使わず発酵熟成させているので安心です。

 

>>砂糖不使用の酵素ドリンクを見る

 

 

市販の酵素ドリンクはもともとが低カロリーなんです

酵素ドリンク カロリー

 

ここまでの流れで、市販の酵素ドリンクのカロリーはさほど高くないことがわかりましたよね。酵素ドリンクに多く含まれるのは糖質。カロリーの高い脂質が含まれていないので、想像するほどカロリーは高くないんですよ^^

 

発酵熟成のために入れられた黒糖などの糖類や野菜、果物によるカロリーは自然なものなので気にしなくても大丈夫!ただし、後から添加された果糖ブドウ糖液糖などの糖類や果汁のカロリーは気にするべきです。

 

そもそもカロリーって何だろう?

カロリーとは:カロリーは熱量の単位。日本の栄養学では生理的熱量(エネルギー)を表す単位として用いられています。意外ですが、糖質とたんぱく質のカロリーは同じです。

 

参考カロリー:糖質1グラム=4キロカロリー/たんぱく質1グラム=4キロカロリー/脂質1グラム=9キロカロリー

 

たとえば最もカロリーを多く摂る夕食を酵素ドリンクで置き換えた場合、500キロカロリーから1000キロカロリーも減らせます。ファスティングの場合は1日で平均500キロカロリーの摂取なので大幅にカロリーカットでき、3日で平均3キロも痩せることが可能です。

 

 

カロリー神話はくずれた?現代は糖質制限ダイエットが主流

ここ数年、高雄病院の江部康二先生が提唱した糖質制限ダイエットが話題。2015年にはロカボという言葉まで出現し、多くの企業が低糖質に取り組むようになりました。ダイエットはカロリーより糖質が重要だという考えが定着してきたのです。

 

テレビCMで有名なダイエットジム ライザップも、筋トレに糖質制限を組み合わせたメソッドで短期間で劇的に痩せることができます。ライザップもダイエットにはカロリー制限ではなく、糖質制限を徹底的に勧めています。

 

お米やパンを制限するのは辛く感じるものの、2週間ほどで体が慣れます。豆知識ですが、ファスティングダイエット前に軽い糖質制限をしておくと断食期間が楽に過ごせるんですよ^^糖質オフだけで数キロ痩せる方も多いのでお試しを!

 

>>酵素ドリンクの糖質比較表はこちら

 

 

酵素ドリンク断食には適度なカロリーと糖質が必要

実はファスティングダイエットを楽に行うためには、適度なカロリーと糖質、ビタミンやミネラルが必須です。骨や筋肉をできるだけ減らさず、体脂肪を上手く燃焼させるには糖質とカロリーが不可欠なのです。

 

たとえば水だけで行う修行僧のような断食は骨が痩せ、筋肉も衰えますが、適度なカロリーと糖質が含まれた酵素ドリンク断食はフラフラになりにくく、骨や筋肉の消費を最低限に抑えられます(タンパク質節約作用)。

 

なので断食用に酵素ドリンクを買う場合には、カロリーや糖質よりも無添加で無農薬、そして原液100%であることに留意して酵素ドリンクを選ぶようにしてくださいね。

 

>>酵素ファスティング完全マニュアルはこちら


 

 

市販、手作り、酵素ドリンクのカロリーはどれくらい?まとめ

酵素ドリンク カロリー

1食置き換え、食事と一緒に飲むなら低カロリーの酵素ドリンクを選ぶ

 

酵素ドリンク カロリー

ファスティングダイエットには適度な糖質とカロリーが必要

 

酵素ドリンク カロリー

そもそも酵素ドリンクは低カロリー、野菜や果物の自然なカロリーは心配なし

 

酵素ドリンク カロリー

手作り酵素ジュースは意外に高カロリー

 

酵素ドリンクのカロリーはさまざま。手作り酵素ジュースが高カロリーである一方、カロリーゼロを実現したMREビオスのような酵素ドリンクもあります。果物の使用を抑えて低カロリーに仕上げた優光泉のような酵素ドリンクもあります。各社が努力しているのですね。

 

酵素ドリンクは通常の食事にプラスして痩せるものではありません。ダイエットするならファスティングや食事置き換えで酵素ドリンクを上手く活用しましょう。

 

食事置き換えダイエットの場合はカロリーを減らすことが重要で、骨や筋肉を減らさず正しくファスティングする場合は適度な糖質とカロリーが必要です。飲みわけが肝心です。

 

そもそも酵素ドリンクは脂質が含まれないため低カロリー!カロリーににこだわりすぎず、あなたの目的に沿って上手く酵素ドリンクを選んでください。

 

 

迷ったらコレ!低カロリーで無添加、返金保証制度があるバランスのいい酵素ドリンク

低カロリーな酵素ドリンク優光泉

低カロリーな酵素ドリンク優光泉

結局は原料にとことんこだわった無添加プロ仕様、自信の証である返金保障制度付きの酵素ドリンクが選ばれています

保存料

合成着色料

人工甘味料

なし

なし

なし

原液率

返金制度

100%

2種類(スタンダード/梅)

開封済みでも30日以内返金

 

ファスティングマイスターの推薦コメント

 

優光泉は30年間も断食道場を運営しているファスティング専門家が作った有名な酵素ドリンクです。

 

気になるカロリーは約38%カット!完全無添加で、原料の産地や酵素活性データまで明記されている徹底ぶりです。

 

値段も2本で7,992円で安価ですし、まずい、空腹感が強いなど不満がある場合は返金(最大1万円まで)という自信も素晴らしい^^

 

ファスティングマイスターとして、心から推薦できる酵素ドリンクが優光泉です。


酵素ドリンク優光泉

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