【酵素ドリンクで便秘解消!】腸の最新研究で便秘を効果的に改善する方法

酵素ドリンクファスティング 便秘の原因と対策

 

『酵素ドリンクを飲んだら便秘が治った!』
『ファスティング中なんだけど便が出ないなぁ…』
『酵素ファスティングで便秘解消!痩せた!』

 

便秘、辛いですよね~…私も頑固な便秘症でしたが、酵素ドリンクファスティングで腸内フローラが改善してトイレタイムが劇的に変化!感動してファスティングマイスターの資格まで取得しました(笑)

 

腸を制すものは、人生を制す!腸の状態はそのまま体調や肌、精神状態にも反映されます。言い過ぎではなく本当に!このページでは便秘に効く酵素ドリンクの紹介、酵素断食中に起こりがちな便秘についてご紹介します。

 

 

酵素ドリンクで便秘解消 【目次】

 

酵素ドリンクで便秘が解消する3つの理由

酵素ドリンクは野菜や果物、野草から作られた発酵飲料なのですが、そもそも腸にいる善玉菌は発酵食品が大好き!便秘との相性が抜群で、酵素ドリンクの栄養自体が腸の善玉菌のエサとなり、腸内環境を改善する効果があるのです。

 

 

酵素ドリンク 便秘


乳酸菌や酵母菌が腸で働く

 

 

誤解されがちですが、酵素ドリンクは熱処理で酵素が失活しています。でも乳酸菌や酵母菌は別!しっかり生き残って働いてくれるのです。最近の研究では、乳酸菌は死菌(死んだ菌)であっても腸内細菌にいい影響を与えることがわかっています。菌体や菌の分泌物そのものに腸内フローラを改善する効果があるんですよ^^

 

酵素ドリンク 便秘


腸を作る栄養素が豊富

 

 

酵素ドリンクには腸管を作る材料であるアミノ酸(タンパク質)やビタミン、ミネラルがバランスよく入っています。それも発酵によって栄養素がバラバラに低分子化されているので吸収されやすいんです。

 

酵素ドリンク 便秘


酵素ドリンク+断食で効果10倍!

 

 

酵素ドリンク断食は消化器官を休ませるため、腸が細胞レベルで蘇ります。便秘解消にはファスティングが最も効果的!便秘治療で有名な小林暁子先生もファスティング本を出版しているほどです。

 

酵素ドリンクは原材料と飲むタイミングが重要です

 

【便秘には無添加の酵素ドリンクを!】

 

悪玉菌は人工甘味料(添加物)が大好き!便秘解消には無添加で無農薬の酵素ドリンクを選びましょう。食品添加物が入った酵素ドリンクは大量の消化酵素を使うので腸に負担をかけます。

 

酵素ドリンクは朝の空腹時、そして寝る前に飲むと効果的です。

 

ファスティングで飲む場合は空腹感を感じる前!それも1日に10回程度に分けて小まめにゆっくり飲むのがコツですよ。

 

>>酵素ドリンクはいつ飲む?飲むタイミングが重要です


便秘に効果的な酵素ドリンクランキング

 

優光泉ゆうこうせんエリカ断食道場

優光泉(ゆうこうせん)の特徴

完全無添加で無農薬、保存料や着色料は一切入っていません。コップ1杯の中にバケツ1杯分の野菜が入っており、その野菜は90%が安心の九州産。商品に自信があふれていて、開封して味が合わない、お腹が空くなどといったワガママな理由でも30日以内なら全額返金可能!特許をいくつも取得しているのも高品質の証。

価格 9,072円⇒7,992円
評価 評価5
備考 送料無料/全額返金保証/特許取得
優光泉(ゆうこうせん)の総評

優光泉の酵母菌は生きている!だから開封後も常温保存が可能なのです。断食道場を29年も運営するファスティング研究家が作った優光泉は2種類の味が用意(スタンダード/味)されており、無添加なのに飲みやすいのが特長。便秘対策にもファスティングにも完全無添加が必須条件!優光泉は空腹感が出にくい処方でファスティングも楽に行えますよ。

 
 

酵素八十八選

酵素八十八選の特徴

甘味料、保存料、着色料、香料不使用の安心無添加!雑誌掲載数も多く、モデルも愛飲している酵素ドリンクです。88種類の生命力にあふれた野草を1年半かけて発酵させた純度が高い酵素ドリンクで、開封後でも14日以内は返金可能なのも魅力的。

価格 16,200円⇒期間限定8,800円
評価 評価4.5
備考 期間限定価格/返金保証付き
酵素八十八選の総評

原材料に野草が多いため、味はちょっと漢方のような濃厚さ。まさに本物の酵素の味がします。年代問わず飲める安心の品質でファスティングにも最適!定期購入キャンペーンでは半額になっていますが、定価が他の酵素に比べて高めなので星マイナス0.5個にしました。

 
 

エッセンシア酵素

エッセンシア酵素の特徴

無添加・無農薬!10年の歴史がある酵素ドリンクで、ファスティングマイスターの資格をもつ社員が多数います。60種類の酵素エキスを原液100%で瓶詰めしてあるので栄養が濃厚。酵素断食3日コースは2本必要です。

価格 6,575円
評価 評価4
備考 当日発送可能/定期便だとさらにお得
エッセンシア酵素の総評

酵素ドリンクファスティングには完全無添加が必須条件!安心原材料のエッセンシア酵素でファスティングする人は数多く、雑誌でも特集が組まれるほどです。値段は高めですが、人気のある酵素ドリンクです。

 

 

酵素ドリンク断食中に排便がない(便秘になる)理由

酵素ドリンクファスティング中は便秘が改善してスルスル出る人がいる一方で、毎日快便だったのに便が出なくなる人もいます。ファスティング中の便秘は気にするべきなのか?そしてファスティング後に善玉菌優位の若返り腸にする方法をお伝えします。

 

酵素ファスティング中の便秘

    【ファスティング中はなぜ便秘になるの?】
  • 固形物を食べていないから腸が休んでいる
  • 出さずに残すべきと体が判断している

 

もっとも簡単な説明としては、固形物を食べていないために胃腸が休んでいて排便がないということです。また、食べ物が胃腸に入ってこなくなったことで、飢餓に備えて体が残すべきと判断していることも考えられます。

 

ファスティング中の便秘はふだんから便秘気味な方に多いのが特長。消化器官を休めることがファスティングの大きな目的なので、この時期の便秘は気にする必要はありません。回復食が始まると自然に出るようになるのでご安心くださいね^^

 

宿便という言葉は医学的には存在しません!

健康に詳しい方ならご存知だと思いますが、宿便という言葉は医学的には存在しません(停留便という言葉はあります)。なぜなら腸壁は常に新陳代謝をしていて便がこびりつくことヒマがないから。食べなくても便が出るのは、腸内細菌の死骸とはがれ落ちた腸壁であって溜まっていた便ではないのです。

 

とはいえ、ファスティングをすると黒くて臭いの強い便がドッサリ出ることがありますよね?これが一般的に宿便と言われるもので、正体は腸の入り口付近で分泌される胆汁という黒い液体!胆汁が排出されると血液がキレイになって体も精神面もスッキリします。腸と心は表裏一体なのです。

 

逆に酵素ドリンクが原因で下痢になる人もいる?

反対に、ファスティング中に水状の下痢をする人もいます。胃や腸を水洗いしているのと同じ状況だと言われていますが、水分しか摂っていない状態では水便も自然なことです。ファスティング中の好転反応や現象は本当に人それぞれなんですよ。

 

注意すべきなのが、酵素ドリンクの原材料が原因で下痢になる人がいること!添加物として入れられた食物繊維や人工甘味料、そしてマグネシウムなどが原因で原因になることがあるのです。日ごろからお腹がゆるい人、特に妊婦さんやお子さまが飲む場合は原材料をよくチェックしてください。

 

>>【酵素ドリンクで下痢をする原因】体質に合わない?それとも好転反応?


 

日本人に多い便秘、最新の腸内フローラ研究

日本人の半数以上、特に女性は8割以上が便秘に悩んでいます。早い場合は小学生未満で便秘になるというから、まさに国民病です。世の中には半年以上も排便がない人もいるとか…辛いですね。

 

話題の腸内フローラと腸内細菌

テレビや雑誌でよく目にする腸内フローラは、腸内を顕微鏡で見るとお花畑のように細菌が咲き乱れている様子を表した言葉。研究者によって違いますが、腸内細菌は約100~1000兆個もいるんですよ。

【腸内細菌の総数】
・100兆個・・・ファスティング協会や栄養医学
・600~1000兆個・・・アメリカの機能性医学
・300~500兆個・・・腸内細菌研究で有名な東大名誉教授光岡知足先生

 

研究によって言われている腸内細菌数は違いますが、いずれにしても想像を超える数の腸内細菌が存在しているのですね!

 

理想の便ってどんな形?色?臭い?

いい便の色と形

黄土色でバナナ状

理想の排便状態

1分以内にツルツルするんと出ること

便の臭い

悪臭は悪玉菌が優勢な証拠

排便回数

理想は食事の回数と同じ

 

お肉を食べると便の臭いが強くなりますよね?特に霜降り肉は悪玉菌の大好物!強い便臭は悪玉菌が優勢だと示すわかりやすい指標です。そして理想の排便回数は1日3食なら3回が理想です。

 

便秘の定義って知ってますか?

実は便秘にも定義があります。日本内科学会が定めた定義がわかりやすいのでご紹介します。

便秘の定義:3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態

日本人は腸がねじれている?便秘になる原因

大腸内視鏡浸水法で世界的に有名な水上健先生(久里浜医療センター)によると、日本人はねじれ腸や落下腸(正しい位置に腸がない状態)が多く、便秘や内視鏡検査で苦痛を伴う原因になっているそうです。

 

ねじれ腸と落下腸は医学用語ではありませんが、たけしのみんなの家庭の医学(テレビ朝日)などでも紹介され、注目されています。人気のため、水上先生の予約は3か月待ちと言われています。

 

・ねじれ腸・・・大腸の一部がねじれている
・落下腸・・・立つと腸が落ちてしまう/肥満ではないのにおヘソから下が出ている

 

参考サイト:http://www.kurihama-med.jp/endoscope/rakka.html

 

水上先生のセミナーでお聞きした話では、欧米人は解剖模型のような腸の形だが日本人はまったく別!腸がねじれているだけでなく、肛門の形もちがうそうですよ(笑)欧米人はお尻を拭かなくても便がつきにくいそうです。

 

便秘解消には善玉菌と悪玉菌、日和見菌のバランスが重要!

腸には100兆個を超える腸内細菌がウジャウジャ。まだまだ未知の部分が多いようですが、働きによって善玉菌、悪玉菌、日和見菌に分けられています。

理想のバランス:善玉菌20% 悪玉菌10% 日和見菌70%

 

善玉菌:乳酸菌やビフィズス菌のように有益な細菌のこと
悪玉菌:黄色ブドウ球菌やウェルシュ菌のように悪い影響を与える菌のこと
日和見菌:名前の通り、どっちつかずの菌で、優勢な方に加勢する

 

こわいのは、日和見菌は悪玉菌が多いと悪玉菌に加勢(つまり悪玉菌化)してしまうことです。善玉菌優位の腸をキープできるよう、特に食事面に気を配る必要があります。

 

善玉菌を増やす食事:ビタミンとミネラル、食物繊維が豊富な野菜や海藻、キノコ類/酵素ドリンクや納豆、漬物などの発酵食品/亜麻仁油など良質な油
悪玉菌を増やす食事:白砂糖/霜降り肉/ジャンクフードなどの加工食品

 

有害ミネラルを一番多く排泄するのは便なので、便秘することなく出すことが重要です。便秘には寝る前に亜麻仁油をスプーン一杯飲むのもおすすめ!いい油は太りませんので安心してくださいね^^

 

そして、酵素ファスティング後は腸内細菌は100万分の1にまで減ります。善玉菌と痩せ菌優位の若返り腸にするか、悪玉菌優位の老け腸にするかはファスティング後の食事次第。頑張りどころです。

 

頑固な便秘で腸内環境に自信がない人は、回復食を長めに設定して動物性食品や高脂肪なものを控えましょう。日本ならではの和食や発酵食品(酵素ドリンクは発酵飲料)は育腸にとってもいいですよ。

 

>>【3日で3キロダイエット!】酵素ファスティング完全マニュアル


 

科学雑誌ネイチャー発表!話題の痩せ菌とデブ菌

有名な科学雑誌ネイチャーで興味深い発表がありました。それが腸に存在するデブ菌と痩せ菌です。

 

デブ菌:ファーミキューテス門
痩せ菌:バクテロイデス門

 

イメージ的にはデブ菌は悪玉菌で痩せ菌は善玉菌のように思えますが、実はどちらも日和見菌!面白いですよね。デブ菌は高脂肪で高糖質なものが大好物、痩せ菌は食物繊維やオリゴ糖が大好きです。やはり野菜は食べなくてはいけませんね!

 

ここ数年で腸内フローラ研究が一気に進んだのは、培養が不可能だった細菌が技術の進歩で培養可能になったからだと言われています。腸内細菌コントロールで肥満が予防できる時代がすぐ近くまでやってきたのですね。

 

酵素ドリンクには天然の痩せ薬、短鎖脂肪酸が豊富!

腸内フローラが話題になるにしたがって、短鎖脂肪酸が注目されています。短鎖脂肪酸はNHKで天然の瘦せ薬と報道され、とても話題になりました。短鎖脂肪酸は大腸の主なエネルギー源!糖質や食物繊維をエサに作られるので、野菜などの食物繊維を意識して摂取しましょう。

 

実は酵素ドリンクには短鎖脂肪酸が豊富に含まれているのです。そして酵素ドリンクを飲むことでも腸内で短鎖脂肪酸が作られます。便秘やダイエットに効果的なのは、短鎖脂肪酸の影響もあるのでしょうね^^

 

腸内細菌を調べる腸内フローラ検査を受けてみました

費用が高額で、ごく限られたクリニックでしか受けられませんが、アメリカに便を送って腸内細菌や消化状態を調べる検査があります。2015年には日本でも検査できる会社ができたものの、検査内容は海外には及びません。

クリニックで腸内フローラ検査

酵素ドリンク 便秘

 

クリニックで受けるう腸内フローラ検査は健康保険が使えないため、全て自費負担になります。自由診療なので病院によって費用も様々ですが、検査に5万円前後、初診料やデータ解析でさらに数万円かかることが多いです。

 

検査方法は採取した便を冷凍と常温でアメリカに送付、3週間ほどでクリニックに検査結果が送られてきます。それを日本のドクターが解析し、患者に伝えるという形です。

 

私の場合は合計7万円ほどかかりましたが、善玉菌や悪玉菌、短鎖脂肪酸、消化の苦手な食べ物など判明した内容が参考になり、やってよかったと思っています。ちなみにこの検査でグルテンアレルギーであることが判明しました。

東京で腸内フローラ検査ができるクリニック

【宮澤医院】
住所:東京都葛飾区堀切2-13-9 (※堀切菖蒲園駅徒歩5分ほど)
担当ドクター:宮澤賢史先生
宮澤医院公式サイト:http://miyazawaclinic.net/

【銀座上符メディカルクリニック】
住所:東京都中央区銀座2丁目8-4 泰明ビル4階 (※松屋銀座そば)
院長:上符正志先生
休診日:休診日 日祝祭日、火曜日
銀座上符メディカルクリニック公式サイト:http://uwabu.com/

どちらの先生も海外で勉強なさっており治療も熱心!人格も素晴らしいので尊敬しています^^

 

便秘外来がある有名な病院

【順天堂大学医学部附属 順天堂医院 総合診療科 便秘外来】
住所:東京都文京区本郷3-1-3
電話:03-3813-3111(大代表)
担当ドクター:小林弘幸先生 
公式サイト:http://www.juntendo-general.com/

なんと数年待ち!待てる人だけ予約してください…(涙)

 

【小林メディカルクリニック東京 便秘外来(健美腸外来)】
住所: 東京都港区赤坂2-3-5赤坂スターゲートプラザ2階(溜池山王駅から1分)
電話:03-3589-3717
担当ドクター:小林暁子先生
公式サイト:http://www.kobayashimed.com/

小林暁子先生は小林弘幸先生の奥さまでテレビや雑誌に多数出演なさっています。小林弘幸先生も小林メディカルクリニック東京で診療を行っているようです。2016年10月にファスティング本も出版なさっていることからも断食が便秘に効果が高いことがわかfりますね!

 

自宅で腸内フローラ検査~マイキンソー~

酵素ドリンク 便秘

 

マイキンソーという腸内フローラ検査をご存知でしょうか?この会社は日本の会社で、Amazonで検査キットが注文できます。ビフィズス菌と乳酸産生菌、エクオール産生菌の割合、デブ菌や痩せ菌の比率もわかるのがポイントです。

 

調べられることは簡易的ですが、ちょっと調べたいという場合には便利ですよね。お値段は1万9440円です。ネックは検査結果が届くのに1か月以上かかることです。

 

酵素ドリンクと便秘にまつわるQ&A

悪玉菌がいるとダメなのですか?酵素ドリンクファスティングで善玉菌が増えて便秘が改善しますか?

悪玉菌は悪いイメージがありますが、すべての悪玉菌が悪さをするわけではなく、中には必要なものもあります。悪玉菌は加工食品や白砂糖、霜降り肉で過剰に発生します。こういったものを多く食べる場合は倍量以上の野菜を摂るようにしてください。

 

ファスティング後は腸内細菌が100万分の1にまで減少します。意識して発酵食品や食物繊維を摂取して善玉菌をどんどん増やすことで腸内環境は劇的に改善します。腸内細菌は3歳までに決定しますが、善玉菌や痩せ菌を増やすことは可能ですよ。

 

やっぱり便秘薬は飲まないほうがいいのでしょうか?

下剤で有名なセンナは発がん性が指摘されており、 実は日本でよく使われるマグネシウムは海外では禁止されています。どうしても出ないときに服用するのは仕方がないことですが、徐々に減らすようにしたいですね。

 

酵素ドリンク断食は劇的に腸内環境を改善します。ダイエット効果よりも便秘改善効果を喜んでくださるクライアント様も多いです。ぜひ年に1度でいいので挑戦してみてください! 

 

便秘に効く酵素ドリンク まとめ

酵素ドリンクは腸にいい発酵飲料。酵母菌などの働きで飲むだけでも便秘に効果が期待できます。さらに便秘を改善したい!腸を根本から改善したい!と思う場合はぜひ酵素ファスティングにチャレンジしてください。

 

ファスティングで消化器官が休息をとっている間に細胞の新陳代謝や修復が高速で行われます。腸管も修復されますし、腸内細菌が100万分の1にまで減って善玉菌優位な腸に変身させることも可能です。

 

今までほとんど経験はありませんが、クライアント様の中にはファスティングをしても便秘があまり改善しなかった例もあります。その場合は腸を支える筋肉の力が弱くて便を押し出せない可能性が考えられます。ウォーキングが有効なので意識して歩くことを心掛けてみましょう。

 

ここ数年、抗加齢医学会では腸内細菌関係の演目が急激に増え、立ち見が出るほどの聴講者であふれています。美腸協会なるものが発足したり、酵素ファスティングや乳酸菌がブームになったり、腸内フローラ業界はまさに花盛り!

 

腸を制すものは人生を制す!便秘にはぜひ無添加の酵素ドリンクを最適な方法で飲んでみてください。

 

便秘に効く酵素ドリンクで迷ったらコレ!欠点が見つからない優光泉

酵素ドリンク 便秘

酵素ドリンク 便秘

添加物や農薬はゼロ!原料にとことんこだわった無添加プロ仕様、返金保障付きの酵素ドリンクです

保存料

合成着色料

人工甘味料

なし

なし

なし

原液率

返金制度

100パーセント

2種類(スタンダード/梅)

開封済みでも30日以内返金

ファスティングマイスター奈々の推薦コメント

 

1987年から30年近くも断食道場を営むファスティング専門家(北島さん)が作った有名な酵素ドリンクです。

 

最大のポイントは無添加で無農薬!原材料はほとんどが九州産で産地もすべて明記されているという徹底ぶりです。

 

味は2種類、2本で7,992円という買いやすい値段もポイントです。酵素ファスティング実践者の口コミも多数あります。

 

味などに不満がある場合は全額返金するといいう企業姿勢も素晴らしい!ファスティングマイスターとして、心から推薦できます。


●特許第3806009号 高血圧症、高脂血症、肥満症改善予防用液状組成物及びその製造方法
●特許第3896338号 甘味料及びその製造方法
●特許第5295312号 がん予防用液状組成物及びその製造方法

 

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