【酵素ドリンクで眠気?】ファスティングで眠くなるのは若返りのサイン!

酵素ドリンクファスティング 眠気の原因と対策

 

『なんでこんなに眠いの〜?』

 

酵素ドリンクファスティング中、猛烈な眠気に襲われることがあります。ベッドがあったら今すぐ横になりたい!冬眠したい!寝かせて!それほど強い眠気がやってくるのはなぜでしょうか?

 

上記のように強い眠気に襲われる人もいれば、頭がスッキリして仕事がはかどるという人がいます。私の場合は完全に後者で、まったく眠くならずに行動的になります。頭がクリアになって考えがまとまり、作業がサクサクと進むんですよね。

 

どちらもファスティング中によく起こる現象で自然なことです。対策は眠いなら寝る!シャキッとしている人はここぞとばかりに趣味や仕事に集中してみてください!

 

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酵素ドリンクファスティング中に眠くなる原因は?

ファスティング中の眠気は特に2日目に強くなる傾向があります。それは体が休めと要求していることなので、予定がなく寝られる状況にある人は寝てしまうことをおすすめします。では、なぜ体が睡眠を要求するのでしょうか?

 

体が省エネモードに入って眠くなる

それまでエネルギーをブドウ糖に頼っていた人がファスティングによって脂質を使うようになり、体が省エネモードに入ったことを意味します。体が省エネモードに入ると眠気が起こるのは、エネルギー不足だから。飢餓に備えて余計な体力を使わないように休もうとしているのです。

 

この省エネ状態はグレリンというホルモンを分泌させ、このグレリンが今度は成長ホルモンの分泌を高めます。成長ホルモンといえば、若返りホルモンですよね!ですから、眠気=若返りの合図だと思えばいいのです^^

 

ちなみにファスティング中、お腹が空いてグーグー鳴ることがありますが、これも成長ホルモンが出ますよというサイン。お腹が鳴ったら成長ホルモンが出ているんだな、と考えてくださいね。

 

ファスティング中は睡眠が短くて済む人も

ファスティング中は睡眠の質がよくなり、睡眠中に成長ホルモンや代謝酵素が細胞修復をするため、目覚めもスッキリしているのが特長です。私もそうですが、クライアント様の中には二度寝が不可能なほどの目覚めのよさに驚く人もいます。

 

どうせ食べられないし、もっと寝たいなぁと思っても、短い睡眠で済んでしまうのです。胃腸を休ませる(消化酵素を使わない)ファスティングは短時間の睡眠で疲労やダメージが回復するのでしょうね。

 

 

ファスティング中の眠気 まとめ

強い眠気が出る人、私のように頭がスッキリして仕事に集中できる人、ファスティング中に起こる現象は本当に人それぞれです。そして、どちらの場合も成長ホルモンの分泌が高まり、アンチエイジング効果が出ているのでご安心ください。

 

眠気は頭痛や胃痛とは違うので、特に対策はありません。眠くなった場合は体が要求する通りに、ご自分の本能のおもむくままま寝てしまってください。!予定がなく寝られる環境にある人は寝てしまったほうがファスティング期間も早く過ぎますよ(笑)

 

目覚めたときには疲労感もとれ、肌の調子もグンと上がっているはずです。ぜひファスティングライフを楽しんでくださいね。

 

 

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